Kiểm tra đường huyết lúc đói tại nhà 6.6 mmol/l có cao không?

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Câu hỏi: Chào bác sĩ. Gần đây tôi kiểm tra đường huyết lúc đói bằng máy đo tại nhà được kết quả là 6,6 mmol/l. Như vậy có cao không?

Trả lời:

Chào bạn,

Chỉ số đường huyết lúc đói của bạn đang cao hơn giới hạn bình thường (< 5,6 mmol/l) nhưng chưa đủ để chẩn đoán tiểu đường (≥ 7 mmol/l). Con số này cho biết, bạn có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cao. Do đó, ngay từ bây giờ, bạn cần thay đổi lối sống theo các lưu ý sau đây để sớm đưa đường huyết trở lại giới hạn:

- Ăn tăng rau xanh (rau đay, mồng tơi, su su, cải xoăn…)

- Giảm lượng bánh kẹo, tinh bột trắng (cơm, bún, miến, phở…) trong bữa ăn, có thể thay thế bằng gạo lức, yến mạch…

- Uống đủ 2 – 2,5 l nước mỗi ngày.

- Ăn hạn chế dầu mỡ, ưu tiên dầu thực vật (dầu oliu, đậu nành…), thịt nạc, thịt gia cầm, cá, hải sản.

- Hoạt động thể chất nhiều hơn, thể dục đều đặn mỗi ngày. Bạn có thể lựa chọn đi bộ, đạp xe, chạy bộ, bơi lội… tùy theo ý thích.

Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc dùng thêm sản phẩm hỗ trợ từ các thảo dược có tác dụng giảm đường huyết như Lá xoài, Lá neem, Quế chi… để đưa lượng đường trong máu về giới hạn và ngăn ngừa nguy cơ tiến triển thành tiểu đường tuýp 2.

Chúc bạn sức khỏe!



Gửi bình luận

(Bấm vào đây để nhận mã)