Những thói quen khiến dân văn phòng dễ bị sỏi mật

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Sỏi mật là bệnh của hệ thống tiêu hóa, chiếm một tỷ lệ đáng kể trong cấp cứu ngoại khoa do biến chứng gây ra. Có nhiều nguyên nhân gây sỏi, tuy nhiên, có những thói quen dễ dãi trong sinh hoạt đang khiến chúng ta vô tình tiếp tay để trở thành nạn nhân của căn bệnh này hay gặp ở dân văn phòng. Theo các chuyên gia y tế, ngoài sự căng thẳng, bận rộn, 3 thói quen sau đây chính là "hung thủ" để sỏi mật tấn công nhóm đối tượng này.

1. Bỏ bữa sáng

Dân văn phòng thường có thói quen bỏ bữa sáng, nguyên nhân có thể vội đi làm không kịp ăn, có người vì giảm béo, không muốn ăn. Thói quen tưởng vô hại này lại là nguyên nhân chủ yếu gây ra nhiều bệnh, đặc biệt là sỏi mật.

Theo chuyên gia sức khỏe, cơ thể sau khi trải qua một đêm dài nghỉ ngơi, cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng, chuẩn bị trước cho việc tiêu hóa thức ăn được đưa vào đường ruột. Nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa và sẽ lưu lại trong túi mật lâu hơn. Lâu dài, sẽ làm tăng tình trạng bão hòa cholesterol (chất béo) trong túi mật, đồng thời là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn tăng trưởng và thúc đẩy sự hình thành của sỏi mật.

Vì vậy, đừng vì một lý do nào đó mà bỏ bữa sáng. Dù chỉ là những bữa sáng đơn giản với bánh mì và sữa cũng có tác dụng rất tốt để bạn phòng ngừa sỏi mật.

2. Ăn quá nhiều dầu mỡ

nguy-co-dan-den-soi-matNhững món ăn với thịt cá, dầu mỡ cùng các món chiên, xào....là một phần không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày của dân văn phòng. Ăn quá nhiều chất dầu mỡ chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi mật. Bởi vì thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi.

Hãy lên thực đơn ăn khoa học, hạn chế hàm lượng cholesterol trong thực phẩm, ít ăn hoặc kiêng ăn thực phẩm hàm chứa cholesterol cao, ví dụ như thịt mỡ, nội tạng động vật, trứng cá, gạch cua, lòng đỏ trứng,.... Nên ăn nhiều rau quả tươi và một số thực phẩm có tác dụng giảm thấp cholesterol như: tỏi, hành tây, nấm hương, mộc nhĩ đen....

3. Lười vận động

Ít vận động cũng có thể gây sỏi mật. Đặc tính công việc của dân văn phòng là thời gian ngồi khá dài, vận động ít, sau khi tan tầm rất nhiều người cũng không thích vận động hoặc không có thời gian để tham gia các hoạt động thể dục thể thao. Theo các chuyên gia, ít vận động làm giảm hoạt động cơ bắp, hạn chế nhu động mật, làm tăng sự ứ trệ dịch mật và tạo điều kiện lắng đọng sỏi. Đồng thời, thành bụng trong cơ thể sẽ lỏng lẻo, gây ra sa nội tạng, chèn ép ống mật, làm cho dịch mật không bài tiết được gây ra tích tụ, từ đó hình thành nên sỏi mật.

Nếu không muốn trở thành đối tượng tấn công của sỏi mật, nên tăng cường vận động thay vì "ngồi chờ" sỏi hình thành. Trong phòng làm việc khoảng 2 tiếng thì nên đứng dậy làm một số động tác thư giãn, đảm bảo một lượng vận động nhất định, thời gian vận động hàng ngày nên là khoảng 30 phút. Điều này còn có hiệu quả mạnh mẽ với sức khỏe hệ tiêu hóa và giảm hẳn nguy cơ hình thành sỏi mật.

Sỏi mật khi hình thành sẽ rất khó để điều trị, các phương pháp điều trị nội hay ngoại khoa đều đang gặp phải những hạn chế nhất định mà chưa có được phương pháp tối ưu nhất. Trước khi để bị mắc sỏi mật, hãy tự tìm cho mình biện pháp phòng tránh hiệu quả nhất. Nếu bạn là một người làm việc văn phòng, hãy từ bỏ các thói quen trên kết hợp với sử dụng các sản phẩm phòng ngừa phù hợp để loại bỏ cơ hội hình thành của sỏi mật trong cơ thể bạn.

Nguồn: http://dantri.com.vn

Biên tập viên sức khỏe Lan Anh

Biên tập viên sức khỏe Lan Anh

Hơn mười năm làm việc trong lĩnh vực Dược phẩm, tôi được tiếp xúc và đồng hành với hàng ngàn bệnh nhân tim mạch, rối loạn nhịp tim, tiểu đường, sỏi mật, run chân tay. Tôi thấu hiểu nỗi lo lắng, sự khó khăn, những rào cản trong cuộc sống của họ. Cùng với đam mê viết, ý thức trách nhiệm với những thông tin mình cung cấp, tôi luôn nỗ lực tạo ra những bài viết giá trị nhằm cung cấp kiến thức hữu ích về bệnh tim mạch, tiểu đường, run chân tay. Các bài viết của tôi đều được tham khảo từ các trang web y khoa chính thống của Mỹ, Anh, Canada... và được tham vấn bởi các chuyên gia đầu ngành tim mạch học, thần kinh học, gan mật học để đảm bảo thông tin chuẩn xác nhất. Hiện nay, tôi đang làm trưởng ban biên tập nội dung sức khỏe cho website dongtay.net.vn Thông tin liên hệ: Số 19A, Ngõ 126, đường Khuất Duy Tiến, phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Thành phố Hà Nội. 0981 238 219 Email: btvlelananh@gmail.com #timmach#tieuduong#runchantay#soimat


Gửi bình luận

(Bấm vào đây để nhận mã)
TNTNT