Bổ sung canxi sai cách, con không những không cao còn dễ sỏi thận

Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển xương và chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, không phải cha mẹ nào cũng biết cách bổ sung canxi cho con đúng cách, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Vậy đâu là những sai lầm thường gặp và làm sao để bổ sung canxi hiệu quả nhất cho trẻ?

Vai trò của canxi với sự phát triển của trẻ nhỏ

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, giúp trẻ có khung xương vững chắc, giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương như còi xương hay loãng xương sau này. Đồng thời, canxi còn đóng vai trò quan trọng trong quá trình dẫn truyền tín hiệu thần kinh, co bóp cơ và điều hòa nhịp tim.

Trong giai đoạn trẻ đang phát triển, nhu cầu canxi rất cao. Nếu thiếu canxi, trẻ có thể bị còi xương, chậm lớn, chậm mọc răng, thậm chí ảnh hưởng đến trí tuệ. Vì thế, cha mẹ luôn được khuyến khích bổ sung canxi đầy đủ cho con. Tuy nhiên, điều này cần được thực hiện đúng cách để tránh những hậu quả không mong muốn.

Canxi là khoáng chất không thể thiếu cho sự phát triển hệ xương răng của trẻ

Những sai lầm khi bổ sung canxi cho con

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao dù được bổ sung canxi đều đặn mà con vẫn thấp bé? Có thể bạn đang mắc phải một trong những sai lầm phổ biến này:

Cho con uống quá nhiều canxi

Một trong những lầm tưởng thường thấy nhất ở cha mẹ là bổ sung quá nhiều canxi cho con với suy nghĩ “càng nhiều càng tốt”. Thực tế, cơ thể chỉ hấp thu một lượng canxi nhất định. Nếu bổ sung quá mức, canxi dư thừa sẽ tích tụ trong thận, gây sỏi thận hoặc các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, buồn nôn.

Không kết hợp với Vitamin D3

Canxi không thể hấp thụ tối đa nếu thiếu vitamin D3. Đây là vitamin giúp chuyển hóa và hấp thu canxi từ thực phẩm vào xương và răng. Thiếu vitamin D3, dù cha mẹ có bổ sung bao nhiêu canxi đi nữa, cơ thể trẻ vẫn không thể hấp thu hiệu quả. Điều này không chỉ gây lãng phí mà còn có thể khiến canxi tích tụ trong máu và thận, gây nguy hiểm.

Chọn loại canxi không phù hợp

Canxi có nhiều dạng khác nhau như canxi carbonate, canxi citrate, canxi gluconate, canxi lactate... Mỗi loại canxi có đặc điểm riêng, ví dụ, canxi carbonate (canxi vô cơ) có hàm lượng canxi nguyên tố cao nhưng lại khó hấp thu hơn và thường gây táo bón. Ngược lại, canxi citrate (canxi hữu cơ) dễ hấp thu hơn nhưng lại có hàm lượng canxi nguyên tố thấp hơn.

Có nhiều dạng canxi trên thị trường

Bổ sung canxi không đúng thời điểm

Canxi có thể được hấp thu tốt nhất khi sử dụng đúng thời điểm. Loại canxi vô cơ thường được khuyến cáo dùng trong các bữa ăn, giúp kích thích sản xuất acid trong dạ dày, cần thiết cho việc hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn. Với canxi hữu cơ như canxi citrate, các mẹ có thể cho bé dùng ngoài bữa ăn hoặc khi bụng đói, bởi việc hấp thu canxi hữu cơ thường ít phụ thuộc vào mức acid dạ dày. 

Bổ sung canxi từ thực phẩm chức năng mà không kiểm soát liều lượng

Nhiều cha mẹ lựa chọn bổ sung canxi cho con thông qua thực phẩm chức năng mà không tính toán kỹ liều lượng. Mỗi độ tuổi, trẻ cần lượng canxi khác nhau. Bổ sung quá ít sẽ không đủ để phát triển xương, nhưng bổ sung vượt liều lượng, dùng nhiều sản phẩm kết hợp chứa canxi lại gây dư thừa canxi, dẫn tới các vấn đề sức khỏe.

Hậu quả của việc bổ sung canxi sai cách

Nếu không bổ sung canxi đúng cách, trẻ không những không phát triển chiều cao mà còn đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:

• Sỏi thận: Khi canxi không được hấp thụ hết, chúng có thể kết tụ lại tại thận, dẫn đến sỏi thận.
• Rối loạn tiêu hóa: Quá nhiều canxi gây táo bón, buồn nôn và khó tiêu.
• Giảm hiệu quả phát triển chiều cao: Thiếu vitamin D3 hoặc bổ sung canxi không đều đặn sẽ làm giảm khả năng hấp thụ, khiến trẻ không thể phát triển chiều cao tối đa, suy yếu xương, tăng nguy cơ gãy xương.

Bổ sung canxi sai cách có thể gây sỏi thận ở trẻ nhỏ

Bổ sung canxi cho con như thế nào cho đúng?

Bổ sung canxi đúng cách là chìa khóa quan trọng giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu và xương chắc khỏe. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng mà cha mẹ cần lưu ý khi bổ sung canxi cho bé:

Kết hợp canxi với vitamin D3

Như đã đề cập, vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Cha mẹ cần bổ sung đủ vitamin D3 thông qua ánh sáng mặt trời, thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung chứa vitamin D3. Tiêu biểu là sản phẩm nhỏ giọt kết hợp vitamin D3 và lợi khuẩn. Sản phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin D3, lợi khuẩn Bacillus clausii và ImmunePath-IP hỗ trợ tăng đề kháng. Sản phẩm dùng cho trẻ em có nhu cầu bổ sung Vitamin D3 và tăng cường sức đề kháng.

Sản phẩm nhỏ giọt kết hợp vitamin D3 và hàng trăm triệu lợi khuẩn

Lựa chọn loại canxi phù hợp

Mẹ nên chọn các sản phẩm canxi có nguồn gốc tự nhiên, dễ hấp thu và có đầy đủ thông tin về thành phần, công dụng cho bé. Thông thường, canxi hữu cơ là lựa chọn được ưu tiên hàng đầu bởi nguồn gốc tự nhiên, thân thiện với cơ thể, ít gây hiện tượng táo bón, đầy bụng, khó tiêu.

Kết hợp chế độ dinh dưỡng cân bằng

Ngoài việc bổ sung canxi, các phụ huynh cũng nên xây dựng cho bé một thực đơn dinh dưỡng cân bằng, giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Các thực phẩm như thịt, cá béo, ngũ cốc, đậu, các loại hạt, rau lá xanh… giàu acid béo, khoáng chất, vitamin thiết yếu cho bé. 

Khuyến khích trẻ vận động

Hoạt động thể chất là yếu tố quan trọng giúp canxi được hấp thụ và phân bổ vào xương tốt hơn. Cha mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động như chạy nhảy, đạp xe, chơi thể thao để tăng cường sức khỏe và giúp canxi được hấp thu hiệu quả.

Hoạt động thể chất giúp trẻ hấp thu canxi và phát triển chiều cao tốt hơn

Bổ sung canxi cho trẻ là việc làm cần thiết, nhưng nếu không cẩn thận và bổ sung sai cách, cha mẹ có thể khiến trẻ đối mặt với nhiều vấn đề về sức khỏe như sỏi thận, rối loạn tiêu hóa, và giảm hiệu quả phát triển chiều cao. Vì thế, hãy luôn lưu ý bổ sung canxi đúng cách và sử dụng sản phẩm nhỏ giọt kết hợp vitamin D3 và lợi khuẩn để đảm bảo sự phát triển tối ưu cho bé yêu. Nếu có câu hỏi về vấn đề chăm sóc con, đừng ngần ngại để lại bình luận cho chúng tôi nhé!