Tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn mỡ máu nên ăn gì?

Chào bạn,

Chúng tôi gửi bạn câu trả lời của bác sĩ Thúy Hằng - Trưởng khoa khám bệnh, Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn, Hà Nội:

Về cơ bản mẹ bạn đều có thể ăn được hết các loại thực phẩm, không cần quá kiêng khem bất cứ nhóm nào mà cần bổ sung đầy đủ: Protid, Lipid, Glucid và các loại rau xanh.

Về bệnh cao huyết áp, mẹ bạn nên ăn nhạt hơn để kiểm soát huyết áp, không nên ăn mì chính, vì mì chính là một loại “muối ngọt”. Những thực phẩm nhiều cholesterol và chất béo xấu như gan, trứng, phủ nội tạng động vật… nên hạn chế.

Người Việt Nam, nếu bị mỡ máu cao, huyết áp, mỗi tuần nên ăn 1 – 2 quả trứng, không nên ăn nhiều như người nước ngoài, bởi họ vận động liên tục.

Bên cạnh chế độ ăn, việc tập luyện cũng rất quan trọng. Mẹ bạn nên tập các môn thể thao đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, leo cầu thang, tập bơi, tập dưỡng sinh… hàng ngày có thể làm thêm việc nhà.