Mới bị tiểu đường tuýp 2 ăn uống như thế nào là hợp lý?

Chào bạn,

Không rõ hiện bạn bị tiểu đường bao lâu rồi và chỉ số đường huyết của bạn có ổn định không? Trong việc điều trị bệnh tiểu đường, thực nghiêm chỉnh chế độ ăn khoa học đóng vai trò quan trọng đến hiệu quả đạt được. Do vậy, ngoài việc sử dụng thuốc, chúng tôi gửi thêm cho bạn những lưu ý trong việc ăn uống nhé:

- Giảm lượng tinh bột, bánh kẹo ngọt, đường sữa, hoa quả sấy. Không ăn 2 loại tinh bột trong 1 bữa ăn. Có thể thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt.

- Hạn chế tối đa, phủ tạng động vật, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chất  béo để phòng  ngừa biến chứng xơ vữa động mạch.

- Ăn nhiều rau xanh vào đầu bữa ăn. Vì cách này sẽ khiến đường từ tinh bột được hấp thu chậm hơn, không làm tăng nhanh đường huyết.

- Ăn đúng giờ, ăn chậm, không nhịn ăn. Ăn đúng giờ sẽ giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn.

- Hạn chế dùng chất kích thích (bia, rượu, cà phê, thuốc lá...).

- Chia 3 bữa chính thành 5 bữa nhỏ. Bữa phụ có thể uống sữa tách béo hoặc ăn trái cây.

- Giảm bớt căng thẳng, stress từ cuộc sống, chăm chỉ vận động thể dục. Mỗi ngày có thể đi bộ 30 phút là được nhưng không nên bỏ tập liên tiếp quá 2 ngày.

Nếu có bất kỳ băn khoăn khác, đừng ngần ngại gọi cho chúng tôi theo số 0981 238 218. Chúng tôi luôn sẵn sàng tư vấn miễn phí cho bạn.

Chúc bạn sức khỏe!