Muốn con cao lớn vượt trội, mẹ hãy áp dụng ngay “công thức vàng” này

Đúng các vi chất thiết yếu 

Theo Bộ Y tế, thiếu vi chất dinh dưỡng đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ em Việt Nam. Thực tế, khá nhiều trẻ khẩu phần ăn chưa đa dạng. Có những trẻ chỉ ăn lệch một món hoặc biếng ăn. Điều này càng khiến tình trạng thiếu hụt vi chất trở nên nghiêm trọng. 

Vi chất và khoáng chất cần thiết cho chiều cao của trẻ gồm có vitamin A, vitamin D3, canxi, kẽm…. Trong đó bộ đôi vi chất tác động trực tiếp tới sự phát triển xương là canxi, vitamin D3. Canxi dễ đạt được từ thực phẩm hằng ngày và hấp thu an toàn cho trẻ.  

Canxi từ thực phẩm an toàn và hấp thu tốt nhất

Không ít phụ huynh nghĩ rằng, muốn con tăng chiều cao chỉ cần tập trung vào canxi là đủ. Điều này hoàn toàn không đúng. Nếu chỉ chăm chăm vào canxi sẽ gây mất cân bằng. Đồng thời khiến cơ thể thiếu các vi chất quan trọng khác. 

Vào đầu thế kỉ 20, vấn đề còi xương ở trẻ em châu Âu ở tình trạng báo động. Tuy nhiên, các nhà khoa học nhận thấy trẻ em ở vùng quê nghèo Yoma lại phát triển rất khỏe mạnh. Họ đã phát hiện ra rằng vùng đất này có thời tiết nắng ấm nhiều hơn và trẻ em ở đây thường xuyên lao động ngoài trời, nên cơ thể được hấp thu vitamin D nhiều hơn các vùng khác.

Ngày nay các bằng chứng khoa học cho thấy, nếu không có vitamin D3 thì canxi sẽ không thể hấp thu từ ruột vào máu, không thể gắn tối đa vào xương và không thực hiện chức năng xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả. 

Một nghiên cứu tại Canada năm 2013 cho thấy bổ sung men vi sinh cho thấy bé có thể tăng cường hấp thu D3. Nghiên cứu tại Hàn Quốc năm 2022 cho thấy bổ sung men vi sinh giúp cơ thể tự sản sinh ra vitamin K2, từ đó giúp tăng cường hấp thu D3. Như vậy mẹ nên kết hợp bổ sung vitamin D3 với lợi khuẩn để con hấp thu tối đa D3 và canxi. 

Từ đó các nhà nghiên cứu đã cho ra đời sản phẩm kết hợp 2 thành phần vitamin D3 và lợi khuẩn, hỗ trợ bổ sung vitamin D3, lợi khuẩn Bacillus clausii và ImmunePath-IP hỗ trợ tăng đề kháng. Sản phẩm dùng cho trẻ em có nhu cầu bổ sung Vitamin D3 và tăng cường sức đề kháng.

Như vậy, yếu tố đầu tiên trong công thức tăng chiều cao cho trẻ là bố mẹ cần bổ sung đúng vi chất cho con. 

Đúng thời điểm 

Ở bất cứ giai đoạn phát triển nào, nếu bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ các vi chất thiết yếu kết hợp với vận động, nghỉ ngơi hợp lý, trẻ sẽ phát triển tầm vóc tối ưu của giai đoạn đó. 

Tuy nhiên, có những giai đoạn được xem là “thời điểm vàng” tăng trưởng. Nếu tác động đúng cách vào thời điểm này, trẻ sẽ có những bứt phá chiều cao đáng kể hơn các giai đoạn khác. 

Giai đoạn 1: trước 3 tuổi 

Giai đoạn vàng tăng trưởng đầu tiên là trước 3 tuổi. Theo WHO, chiều cao lúc 3 tuổi sẽ quyết định 60% chiều cao khi trưởng thành. Nếu được chăm sóc tốt, trẻ có thể đạt mức tăng 25cm/năm trong năm đầu tiên (0-1 tuổi). Trong 2 năm tiếp theo (1-3 tuổi), trẻ có thể tăng tới 10cm/năm. 

Giai đoạn 2: từ 4-6 tuổi 

Từ 4-6 tuổi, tốc độ tăng trưởng chiều cao chậm hơn so với trước 3 tuổi. Nhưng đây được xem là thời điểm vàng tăng chiều cao cho các bé gái. Nếu giai đoạn trước trẻ biếng ăn, tăng chậm thì sẽ tăng bù vào thời điểm này. Trẻ được cung cấp dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ các vi chất… thì có thể tăng 5-6cm/năm. 

Trẻ em có 3 giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao

Kích thước xương, khối lượng xương và mật độ khoáng chất trong xương sẽ tăng lên khoảng 4%/năm khi trẻ 8 tuổi cho đến hết giai đoạn vị thành niên. Bổ sung đúng giai đoạn này sẽ giúp quá trình tạo xương diễn ra hiệu quả nhất để trẻ phát triển chiều cao tối ưu. 

Giai đoạn 3: Tiền dậy thì và dậy thì 

Giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao cuối cùng là tiền dậy thì và dậy thì (từ 9 -15 tuổi). Đây là giai đoạn đặc biệt quan trọng bởi sau dậy thì, trẻ chỉ c. Nếu trẻ có cao thêm thì mức tăng cũng rất chậm. Do đó, bố mẹ đừng bỏ lỡ cơ hội cuối cùng này. 

Ở giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì, nếu tác động đúng cách, trẻ sẽ tăng thêm 10 – 15cm/năm. Đặc biệt là 2 năm dậy thì, trẻ đạt đỉnh tăng trưởng (10 – 12 tuổi đối với nữ, 12 – 14 tuổi đối với nam). 

Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, can thiệp để trẻ tăng chiều cao nên được thực hiện càng sớm càng tốt. 

Đủ thời gian 

Nhiều bố mẹ có tâm lý sốt ruột khi tăng chiều cao cho con. Nhưng tăng trưởng chiều cao không giống như cân nặng. Xương cần thời gian dài để hoàn thành một quá trình chu chuyển. 

Xương được cấu tạo bởi 2 loại tế bào chính: tế bào tạo xương (osteoblast) và tế bào hủy xương (osteoclast). Trong xương luôn có hai tiến trình là hủy xương cũ và tạo xương mới. 

Một tiến trình hủy xương chỉ kéo dài từ 2-3 tuần nhưng tạo xương kéo dài tới 13 tuần. Để theo dõi tăng trưởng chiều cao ở trẻ, các chuyên gia khuyên nên trải qua ít nhất 2 đợt tạo xương. Tức là bổ sung vi chất thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cần thời gian từ 6 tháng trở lên để thấy rõ hiệu quả. 

Quá trình chu chuyển xương mất nhiều thời gian

Trên đây là công thức vàng 2 đúng + 1 đủ để mẹ có thể áp dụng giúp con tăng chiều cao. Mẹ đừng quên bổ sung sản phẩm chứa vitamin D3 cùng lợi khuẩn cho con để hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con tốt nhất nhé!