Làm thế nào để cải thiện tình trạng khó ngủ, tim đập nhanh?

Chuyên gia giải đáp:

Chào bạn!

Với tình trạng của bạn bị khó ngủ và tim đập nhanh thì trước hết nên đi khám và thực hiện theo chỉ định của bác sĩ. Lưu ý, tuyệt đối không tự dùng hoặc lạm dụng để hạn chế tác dụng phụ của thuốc. 

Ngoài ra, để cải thiện tình trạng tình đập nhanh, khó ngủ, trước hết nên điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý. Cụ thể như sau:

- Hạn chế căng thẳng, stress, lo âu. Đi ngủ sớm, hạn chế thức khuya. 

- Bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả. Cắt giảm bớt mỡ, da, nội tạng động vật trong thực đơn mỗi ngày. 

- Không tái sử dụng dầu, mỡ đã qua chiên rán nhiều lần. Nên sử dụng dầu ăn thay cho mỡ động vật khi chế biến món ăn.

- Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày.

- Không sử dụng đồ uống có gas, có cồn, chất kích thích.

- Thể dục, thể thao hàng ngày bằng cách tập dưỡng sinh, yoga, đi bộ…

Điều chỉnh lại lối sống cũng sẽ giúp ổn định nhịp tim hơn

Thêm vào đó, bạn cũng có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ có thành phần chính từ Khổ sâm. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, Khổ sâm có khả năng hỗ trợ ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực… do nhiều nguyên nhân như rối loạn thần kinh tim, ngoại tâm thu, rung nhĩ, cuồng nhĩ… 

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho chúng tôi. Nếu bạn có thắc mắc gì thêm, hãy để lại bình luận ở dưới bài viết này để được giải đáp chi tiết.

Chúc bạn và gia đình sức khỏe!

Chuyên gia tim mạch