9 cách giảm tim đập nhanh
Nếu tim của bạn đang đập quá nhanh, hãy thử làm theo một số cách gợi ý trong bài viết này để giúp làm giảm và ổn định nhịp tim một cách nhanh chóng, đặc biệt bạn có thể thực hiện tại nhà.
Tim đập nhanh là dấu hiệu của các bệnh lý tim mạch, bệnh phổi, rối loạn thần kinh tim hoặc dấu hiệu sinh lý của cơ thể, nó thường đi kèm với cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực và khó thở. Nếu đây chỉ là hiện tượng tâm sinh lý bình thường để đáp ứng nhu cầu sử dụng oxy của cơ thể như vừa vận động mạnh hay căng thẳng, hồi hộp, thì hoàn toàn không phải điều trị. Tuy nhiên, khi trái tim của bạn đập nhanh một cách thường xuyên bất kể là khi hoạt động mạnh hay nghỉ ngơi thì rất có thể bạn đã mắc chứng rối loạn nhịp tim.
Nhịp tim nhanh được định nghĩa là tình trạng tim đập lớn hơn 100 nhịp/phút. Khi tim đập nhanh không đồng nghĩa với việc máu tống ra khỏi tim nhiều hơn bình thường, mà nó làm cho cơn co bóp của các buồng tim diễn ra quá ngắn khiến máu bị ứ tại tim, trong khi máu đi nuôi cơ thể quá nghèo nàn. Quá trình này diễn ra lâu dài có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như huyết khối, đột quỵ, suy tim, thậm chí là ngừng tim.
Chính vì các lý do trên, tim đập nhanh buộc phải điều trị. Song song với việc tuân thủ sử dụng thuốc, bạn có thể áp dụng thêm 9 cách giúp ngừng tim đập nhanh dưới đây để giúp kiểm soát nhịp tim tốt hơn.
Cân bằng điện giải giúp hạn chế nhịp tim nhanh
Tim hoạt động co bóp được cũng nhờ vào xung điện tim được tạo ra từ sự chênh lệch điện tích của 4 loại ion quan trọng trong tế bào là K+, Ca2+, Na+, Mg2+. Vì một lý do nào đó, điện tích của các Ion này bị thay đổi có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim.
Chính bởi vậy, cách tốt nhất để hạn chế nhịp tim nhanh là đảm bảo cho nồng độ các ion này luôn cân bằng và ổn định. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, các hoạt chất sinh học tự nhiên có mặt trong một số thảo dược truyền thống như Khổ Sâm có khả năng điều hòa nồng độ của các ion điện giải tại màng tế bào cơ tim, nhờ đó giúp ổn định điện thế trong tim, làm giảm đáng kể tần suất và mức độ của các cơn rối loạn nhịp. Thảo dược này được đánh giá là một liệu pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả cho chứng rối loạn nhịp tim nhanh, giúp ổn định nhịp tim và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh.
Để tìm hiểu về giải pháp hỗ trợ cho người rối loạn nhịp tim an toàn, hiệu quả từ thảo dược Khổ sâm, bạn hãy gọi điện thoại tới số 1800.646.408 (miễn cước).
Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống khoa học bổ sung đầy đủ các chất điện giải thiết yếu cho cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng giúp duy trì nhịp tim ổn định. Một số gợi ý về các loại thực phẩm giàu ion mà bạn nên biết:
- Đối với Kali: Các loại trái cây như táo, chuối, cam hay sữa, bánh mì…
- Đối với Canxi: Quả hạnh nhân, bột yến mạch hoặc bổ sung từ sữa, đậu hũ…
- Đối với Natri: Natri có nhiều trong các loại thịt, sản phẩm tử sữa hoặc các loại bánh mì…
- Đối với Magie: Nguồn magie dồi dào nhất là từ các loại hạt hoặc ngũ cốc…
Phòng ngừa tim đập nhanh nhờ bổ sung thực phẩm tốt cho tim mạch.
Cách giảm tim đập nhanh bằng chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống khoa học không những giúp ổn định nhịp tim mà còn giúp cơ thể phòng ngừa được rất nhiều bệnh tật khác. Ngoài những loại thực phẩm cung cấp chất điện giải nên bổ sung như ở trên, bạn cũng cần tránh những thức ăn không có lợi cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá, nước uống có ga, thực phẩm giàu caffeine…
Cung cấp đủ nước giúp ổn định nhịp tim
Có tới 70% cấu tạo cơ thể người là nước, vì vậy nước rất quan trọng đối với sức khỏe. Nước chính là dung môi cho các chất hoạt động, không đủ nước rất có thể sẽ dẫn đến tình trạng đánh trống ngực nhẹ, do mất cân bằng điện giải. Chính vì vậy, bổ sung đủ nước mỗi ngày giúp bạn duy trì được nhịp đập trái tim ổn định. Ngoài phần nước cơ thể hấp thu từ thức ăn, mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít, tương đương 5 – 7 ly nước.
Thuốc giúp làm giảm nhịp tim nhanh hiệu quả
Bạn bắt buộc phải sử dụng thuốc do bác sỹ kê đơn nếu là nhịp tim nhanh bệnh lý để làm giảm triệu chứng, làm chậm sự tiến triển của bệnh cũng như phòng tránh các biến chứng như đột quỵ, huyết khối… Một số nhóm thuốc chính thường được các bác sỹ lựa chọn là thuốc chống loạn nhịp (Cordarone), thuốc chẹn kênh calci (Adalat), thuốc chẹn beta giao cảm (Sectral), thuốc chống đông (Aspirin)… Tuy nhiên bạn cũng không nên đặt quá nhiều niềm tin vào thuốc điều trị, do một số trường hợp thuốc có thể gây tác dụng phụ làm nặng hơn tình trạng rối loạn nhịp tim.
Có một giải pháp giúp bạn ổn định nhịp tim tự nhiên, giảm các triệu chứng hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh hiệu quả nhờ tác dụng tương tự với thuốc chẹn beta giao cảm. Hãy gọi cho chúng tôi theo số 1800.646.408 (miễn cước) để tư vấn về giải pháp này.
Cách giảm nhịp tim tự nhiên: Nghiệm pháp Valsalva
Đây là kỹ thuật tây y thường dùng trong các trường hợp chẩn đoán hay điều trị rối loạn nhịp tim. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn ngậm miệng, bịt mũi, bịt tai, hít vào sâu rồi ép hơi thở ra thật mạnh (nhưng không cho ra hơi). Nghiệm pháp này ban đầu có thể làm tim đập nhanh nhưng sau đó nhịp tim sẽ được giảm xuống từ từ. Để an toàn, bạn nên được tiến hành dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa và nó cũng không được khuyến khích ở những người có nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Ho mạnh giúp nhịp tim nhanh chóng trở lại bình thường
Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhằm tạo áp lực đẩy vật lạ ra ngoài qua đường hô hấp. Nhưng bạn có biết ho có thể giúp nhịp tim trở lại bình thường? Đó là trong trường hợp tim đập nhanh do hồi hộp một cơn ho mạnh sẽ tạo áp lực lên lồng ngực làm bạn dễ chịu hơn.
Làm chậm nhịp tim khi rửa mặt bằng nước lạnh
Tát nước lạnh lên mặt làm co giãn mạch máu và gián tiếp giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy mà góp phần ổn định nhịp tim. Hành động tát nước lạnh vào mặt được xem là việc gây sốc thần kinh bằng cơ học, giúp hoạt động của não bộ trở lại tỉnh táo bình thường hơn.
Giảm tim đập nhanh bằng cách thư giãn
Khi rối loạn nhịp tim nhanh là trở thành bệnh lý thì hiện tượng trống ngực có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, kể cả khi đang ngủ. Làm người bệnh có xu hướng giật mình và hồi hộp nhiều hơn nữa. Do vậy, tốt nhất bạn nên ngồi thư giãn, tập hít thở thường xuyên, như vậy có thể giảm được phần nhiều triệu chứng hồi hộp của tim đập nhanh.
Thư giãn – một cách giúp giảm căng thẳng và ổn định nhịp tim
Tập thể dục đều đặn giúp duy trì nhịp đập trái tim
Nhiều quan niệm cho rằng khi tim đập nhanh là đang làm việc quá sức vì vậy không nên tập thể dục vận động khiến tim làm việc mệt hơn. Quan niệm này hoàn toàn sai lệch, vì trái tim cũng như cơ bắp vậy, tập thể dục đều đặn thường xuyên sẽ giúp cho cơ bắp khỏe mạnh. Đây được xem là giải pháp hàng đầu để phòng ngừa không chỉ bệnh tim mạch mà còn giúp tăng cường sức khỏe phòng chống các bệnh cơ hội khác.
Đôi khi tim đập nhanh lại chỉ là hiện tượng hết sức bình thường và xảy ra ở người không hề có bệnh lý gì về tim, chỉ cần vận dụng tốt một vài cách trên để ổn định nhịp tim, bạn sẽ giảm được lo lắng căng thẳng và cải được hiện tượng đánh trống ngực gây khó chịu. Tuy nhiên nếu rối loạn nhịp tim diễn ra trong thời gian dài, bạn hãy tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ để tránh gặp phải những biến chứng nguy hiểm.
Biên tập viên sức khỏe Đông Tây
Theo nguồn: http://www.mdjunction.com
Giảm tim đập nhanh
Bình luận
Chào bạn,
Nếu tình trạng này kéo dài và bạn đã áp dụng các biện pháp chúng tôi có nêu ở bài viết trên mà tình trạng này chưa được cải thiện, bạn nên đi khám sớm để được bác sĩ theo dõi và chuẩn đoán điều trị.
Thân mến!
Chào bạn,
Có thể do thời gian trước đó việc học tập của bạn quá áp lực, căng thẳng một thời gian dài dẫn đến tình trạng tim đập nhanh.
Chính vì vậy để cải thiện các biểu hiện bạn đang gặp bạn cần có thời gian điều chỉnh tốt tâm lý bằng cách:
- Ngủ nghỉ đúng đủ thời gian, hạn chế thức khuya dậy sớm, giảm bớt áp lực trong học tập.
- Nên sắp xếp thời gian vận động thể dục thể thao tuỳ vào sức khoẻ và thể trạng của bạn.
- Không sử dụng đồ uống có ga, có cồn, chất kích thích.
- Khi tim đập nhanh hồi hộp bạn nên hít sâu, thở chậm để giúp kiểm soát tâm lý tốt hơn.
Sau khi thực hiện tốt các biện pháp trên mà tình trạng tim đập nhanh vẫn chưa được cải thiện nhiều thì bạn nên đi khám để được các bác sĩ chuẩn đoán và điều trị.
Thân mến!
Chào bạn,
Việc điều trị nhịp nhanh xoang có khỏi hẳn được không còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Cụ thể:
- Nhịp nhanh xoang sinh lý: nhịp nhanh do bạn đứng trước nơi đông người, lo lắng, sợ hãi, dùng chất kích thích như cà phê, rượu… Trường hợp này bạn chỉ cần điều chỉnh lại lịch sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý và tránh căng thẳng quá mức thì nhịp xoang sẽ tự trở lại bình thường.
- Nhịp nhanh xoang bệnh lý:Nếu nhịp nhanh xoang xuất phát từ bệnh lý cụ thể như cường giáp, hay do các loại thuốc điều trị, tình trạng có thể cải thiện khi bạn chữa dứt điểm bệnh đó hoặc thay đổi thuốc.
- Nhịp nhanh xoang không rõ nguyên nhân: Tình trạng này thường xảy ra khi nhịp xoang tự tăng đột ngột mà không có bất cứ yếu tố kích thích nào, không có dấu hiệu báo trước. Với triệu chứng bạn mô tả cũng chưa được cụ thể nên cũng rất khó để xác định việc điều trị của bạn có thể khỏi hẳn không.
Tuy nhiên, dù là nguyên nhân nào thì cũng có cách để giúp bạn kiểm soát nhịp tim như : dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sỹ (nếu có) và chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi khoa học.
- Về chế độ ăn: Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thực phẩm giàu khoáng chất, giàu omega 3 như thịt cá. Đồng thời, bạn cần tránh thực phẩm nhiều chất béo, đường, muối, các chất kích thích như rượu bia và thức ăn chế biến sẵn.
- Giữ tinh thần thoải mái và ngủ đủ đúng giấc để tránh ảnh hưởng hệ thần kinh tim.
- Vận động mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng cũng như sức khỏe tim mạch.
- Tránh sử dụng thuốc lá hay tự ý dùng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ để hạn chế các nguy cơ gây tim đập nhanh.
Đồng thời bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm được bào chế từ tinh chất Khổ sâm, kết hợp Đan sâm, Hoàng đằng, cao Natto… có tác dụng ổn định nhịp tim, từ đó giảm nhẹ các triệu chứng đau nhói ở ngực, khó thở, vã mồ hôi, run chân tay, mệt mỏi do nhịp nhanh xoang gây ra. Bạn có thể tham khảo sản phẩm từ thảo dược này để kiểm soát nhịp tim tốt hơn.
Chúc bạn sức khỏe!
Chào bạn,
Triệu chứng mà bạn mô tả có thể là do bệnh lý tim đập nhanh hoặc do triệu chứng của bệnh lý rối loạn thần kinh tim, rối loạn lo âu, hoặc do suy nhược cơ thể, căng thắng và stress một thời gian dài...
Do dịch bệnh chưa đi thăm khám được và chưa có kết luận chính xác thì trước mắt để cải thiện tình trạng trên, bạn nên xây dựng lối sống khoa học điều độ, ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày nhưng không thức khuya sau 23h đêm và thức dậy đúng giờ; bạn cũng cần tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu bia, trà đặc và ăn uống điều độ, cân đối, đầy đủ các loại thực phẩm, hạn chế đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, nội tạng động vật.
Nếu sau khi thay đổi lối sống mà tình hình sức khỏe vẫn không được cải thiện, bạn nên đi khám sớm tại bệnh viện tuyến tỉnh hoặc Trung Ương để được chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh và dùng thêm thuốc tây nếu cần thiết.
Chúc bạn sớm cải thiện sức khỏe.
Thân mến.
Chào bạn.
Nhịp tim lý tưởng của người bình thường ở ngưỡng từ 60-80 nhịp/ phút có thể lên tới 100. Vì vậy nếu nhịp tim của bạn nếu ở ngưỡng 100 nhịp/ phút mà chưa kèm biểu hiện đánh trống ngực, hồi hộp, lo lắng hoặc căng thẳng thì chưa thể kết luận bạn bị nhịp nhanh. Ngược lại nếu bạn có kèm theo biểu hiện đánh trống ngực hồi hộp thì khi đó bạn cần có biện pháp để kiểm soát nhịp tim được ổn định hơn. Để đạt được mục tiêu trên bạn cần thực hiên tốt chế độ dinh dưỡng như:
- Ăn thực phẩm tốt cho tim như rau xanh, hoa quả vì chứa nhiều chất xơ, giúp giảm cholesterol, giảm mỡ máu, đặc biệt tốt cho người block tim do bệnh mạch vành, người béo phì.
- Tập bài tập giúp tăng cường khả năng co bóp của tim như đi bộ nhiều hơn thay vì đi thang máy, tập yoga tốt cho cả tim và hô hấp, đạp xe, tập thái cực quyền...
- Vận động để tăng cường khả năng co bóp của tim bằng cách đi bộ thay vì đi thang máy, tập yoga, đạp xe, tập Thái Cực quyền…
Bên cạnh đó bạn sử dụng sản phẩm được bào chế từ tinh chất Khổ sâm để giúp kiểm soát nhịp tim của bạn được ổn định hơn bạn nhé.
Thân mến!
Chào bạn!
Qua chia sẻ của bạn thì biểu hiện bạn đang gặp không phải do thuốc điều trị dạ dày mà cso thể là do bạn đang bị rối loạn thần kinh thực vật kết hợp với viêm loét dạ dày tá tràng. Vì vậy để cải thiện biểu hiện trên bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Sử dụng thuốc điều trị viêm loét dạ dày theo chỉ định của bác sĩ.
- Điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng như: hạn chế sử dụng đồ uống có ga, có cồn, chất kích thích đồ chua cay, nóng. Tăng cường nhiều rau xanh và chất xơ.
- Không nên căng thẳng lo lắng quá nhiều, ngủ nghỉ đúng đủ thời gian, tập hít sâu thở chậm...
- Khi bị viêm dạ dày Hp bạn cần phải sử dụng thuốc kháng sinh theo đúng lộ trình không tự ý bỏ hay ngừng thuốc đột ngột.
- Đồng thời bạn có thể sử dụng thảo dược Khổ sâm để giúp nhịp tim của mình được ổn định hơn.
Thân mến!
Chào bạn.
Trường hợp của bạn hiện tại vấn đề lớn nhất đó là bạn cần kiểm soát tốt tâm lý của mình thật tốt. Việc điều trị rối loạn nhịp tim do cường giao cảm không nên quá nóng vội và lo lắng vì nếu càng lo lắng, suy nghĩ nhiều thì vô tình sẽ làm cho tình trạng bệnh của bạn tăng nặng hơn bạn nên:
- Chơi thể thao là một cách tập luyện cơ bản và hiệu quả.
- Tập hít thở để giúp điều hòa cảm xúc
- Thiền: có thể giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng của hệ thần kinh thực vật, mà nguyên nhân chính là do quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng gây nên.
- Yoga giúp cải thiện chứng rối loạn thần kinh tim
Đồng thời bạn nên kết hợp sử dụng sớm sản phẩm Ninh Tâm Vương với liều 4 viên/ngày chia 2 lần. Sản phẩm hỗ trợ giúp người bị rối loạn nhịp tim giảm triệu chứng hồi hộp, trống ngực. Hỗ trợ giúp phòng ngừa nguy cơ suy tim do rối loạn nhịp gây ra.
Sau khi thực hiện tốt những điều chúng tôi hướng dẫn tôi tin sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn.
Thân mến!
Chào bạn.
Rối loạn thần kinh tim không quá nguy hiểm nhưng sẽ gây ra nhiều phiền toái ảnh hưởng chất lượng cuộc sống. Với trường hợp của bạn nếu bạn sử dụng thuốc lá, đồ uống có ga, có cồn chắc chắn sẽ làm cho tình trạng nhịp tim nhanh tăng lên vì vậy tốt nhất bạn nên giảm dần và tiến tới nghỉ sử dụng thuốc lá là tốt nhất. Hiện tại để cải thiện các biểu hiện bạn đang gặp ngoài việc không sử dụng thuốc lá bạn nên kết hợp tốt chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý như: ăn nhạt, hạn chế chất béo, tăng cường rau xanh, quả tươi…), tập các bài luyện tập có lợi cho tim mạch thường xuyên (yoga, đi bộ…). giữ tinh thần thoải mái, tuyệt đối tránh căng thẳng, giận dữ, lo âu vì đặc điểm của căn bệnh này là cảm xúc không tốt có thể làm bệnh xấu đi nên bạn hãy sắp xếp lại công việc và cuộc sống, nghỉ ngơi để giảm áp lực nhé. ...Bạn nên tái khám định kỳ 3- 6 thàng/ 1 lần để theo dõi tình trạng bệnh và có hướng xử lý thích hợp.
Đồng thời bạn nên sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc đông y có chứa Khổ sâm để giảm và ổn định nhịp tim.
Nếu bạn còn băn khoăn về tình trạng tim đập nhanh, bạn có thể liên hệ 024.3775.9865 để được giải đáp nhanh nhất.
Thân mến!
Chào bạn, dấu hiệu bạn gặp phải có thể là rối loạn nhịp tim. Bạn nên sớm đi khám để tìm ra nguyên nhân cũng như xác định bệnh nhé. Khi có kết quả chúng tôi sẽ tư vấn cụ thể hơn.
Thân mến!