9 cách giảm tim đập nhanh
Nếu tim của bạn đang đập quá nhanh, hãy thử làm theo một số cách gợi ý trong bài viết này để giúp làm giảm và ổn định nhịp tim một cách nhanh chóng, đặc biệt bạn có thể thực hiện tại nhà.
Tim đập nhanh là dấu hiệu của các bệnh lý tim mạch, bệnh phổi, rối loạn thần kinh tim hoặc dấu hiệu sinh lý của cơ thể, nó thường đi kèm với cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực và khó thở. Nếu đây chỉ là hiện tượng tâm sinh lý bình thường để đáp ứng nhu cầu sử dụng oxy của cơ thể như vừa vận động mạnh hay căng thẳng, hồi hộp, thì hoàn toàn không phải điều trị. Tuy nhiên, khi trái tim của bạn đập nhanh một cách thường xuyên bất kể là khi hoạt động mạnh hay nghỉ ngơi thì rất có thể bạn đã mắc chứng rối loạn nhịp tim nhanh.
Nhịp tim nhanh được định nghĩa là tình trạng tim đập lớn hơn 100 nhịp/phút. Khi tim đập nhanh không đồng nghĩa với việc máu tống ra khỏi tim nhiều hơn bình thường, mà nó làm cho cơn co bóp của các buồng tim diễn ra quá ngắn khiến máu bị ứ tại tim, trong khi máu đi nuôi cơ thể quá nghèo nàn. Quá trình này diễn ra lâu dài có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như huyết khối, đột quỵ, suy tim, thậm chí là ngừng tim.
Chính vì các lý do trên, tim đập nhanh buộc phải điều trị. Song song với việc tuân thủ sử dụng thuốc, bạn có thể áp dụng thêm 9 cách giúp ngừng tim đập nhanh dưới đây để giúp kiểm soát nhịp tim tốt hơn.
1. Cân bằng điện giải giúp hạn chế nhịp tim nhanh
Tim hoạt động co bóp được cũng nhờ vào xung điện tim được tạo ra từ sự chênh lệch điện tích của 4 loại ion quan trọng trong tế bào là K+, Ca2+, Na+, Mg2+. Vì một lý do nào đó, điện tích của các Ion này bị thay đổi có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim.
Chính bởi vậy, cách tốt nhất để hạn chế nhịp tim nhanh là đảm bảo cho nồng độ các ion này luôn cân bằng và ổn định. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy, các hoạt chất sinh học tự nhiên có mặt trong một số thảo dược truyền thống như Khổ Sâm có khả năng điều hòa nồng độ của các ion điện giải tại màng tế bào cơ tim, nhờ đó giúp ổn định điện thế trong tim, làm giảm đáng kể tần suất và mức độ của các cơn rối loạn nhịp. Thảo dược này được đánh giá là một liệu pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả cho chứng rối loạn nhịp tim nhanh, giúp ổn định nhịp tim và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh.
Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống khoa học bổ sung đầy đủ các chất điện giải thiết yếu cho cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng giúp duy trì nhịp tim ổn định. Một số gợi ý về các loại thực phẩm giàu ion mà bạn nên biết:
- Đối với Kali: Các loại trái cây như táo, chuối, cam hay sữa, bánh mì…
- Đối với Canxi: Quả hạnh nhân, bột yến mạch hoặc bổ sung từ sữa, đậu hũ…
- Đối với Natri: Natri có nhiều trong các loại thịt, sản phẩm tử sữa hoặc các loại bánh mì…
- Đối với Magie: Nguồn magie dồi dào nhất là từ các loại hạt hoặc ngũ cốc…
Phòng ngừa tim đập nhanh nhờ bổ sung thực phẩm tốt cho tim mạch.
2. Cách giảm tim đập nhanh bằng chế độ ăn uống
Chế độ ăn uống khoa học không những giúp ổn định nhịp tim mà còn giúp cơ thể phòng ngừa được rất nhiều bệnh tật khác. Ngoài những loại thực phẩm cung cấp chất điện giải nên bổ sung như ở trên, bạn cũng cần tránh những thức ăn không có lợi cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá, nước uống có ga, thực phẩm giàu caffeine…
3. Cung cấp đủ nước giúp ổn định nhịp tim
Có tới 70% cấu tạo cơ thể người là nước, vì vậy nước rất quan trọng đối với sức khỏe. Nước chính là dung môi cho các chất hoạt động, không đủ nước rất có thể sẽ dẫn đến tình trạng đánh trống ngực nhẹ, do mất cân bằng điện giải. Chính vì vậy, bổ sung đủ nước mỗi ngày giúp bạn duy trì được nhịp đập trái tim ổn định. Ngoài phần nước cơ thể hấp thu từ thức ăn, mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 – 2 lít, tương đương 5 – 7 ly nước.
4. Thuốc giúp làm giảm nhịp tim nhanh hiệu quả
Bạn bắt buộc phải sử dụng thuốc do bác sỹ kê đơn nếu là nhịp tim nhanh bệnh lý để làm giảm triệu chứng, làm chậm sự tiến triển của bệnh cũng như phòng tránh các biến chứng như đột quỵ, huyết khối… Một số nhóm thuốc chính thường được các bác sỹ lựa chọn là thuốc chống loạn nhịp (Cordarone), thuốc chẹn kênh calci (Adalat), thuốc chẹn beta giao cảm (Sectral), thuốc chống đông (Aspirin)… Tuy nhiên bạn cũng không nên đặt quá nhiều niềm tin vào thuốc điều trị, do một số trường hợp thuốc có thể gây tác dụng phụ làm nặng hơn tình trạng rối loạn nhịp tim.
Có một giải pháp giúp bạn ổn định nhịp tim tự nhiên, giảm các triệu chứng hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh hiệu quả nhờ tác dụng tương tự với thuốc chẹn beta giao cảm. Hãy gọi cho chúng tôi theo số 0981.238.219 để tư vấn về giải pháp này.
5. Cách giảm nhịp tim tự nhiên: Nghiệm pháp Valsalva
Đây là kỹ thuật tây y thường dùng trong các trường hợp chẩn đoán hay điều trị rối loạn nhịp tim. Bác sỹ sẽ yêu cầu bạn ngậm miệng, bịt mũi, bịt tai, hít vào sâu rồi ép hơi thở ra thật mạnh (nhưng không cho ra hơi). Nghiệm pháp này ban đầu có thể làm tim đập nhanh nhưng sau đó nhịp tim sẽ được giảm xuống từ từ. Để an toàn, bạn nên được tiến hành dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa và nó cũng không được khuyến khích ở những người có nguy cơ nhồi máu cơ tim.
6. Ho mạnh giúp nhịp tim nhanh chóng trở lại bình thường
Ho là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhằm tạo áp lực đẩy vật lạ ra ngoài qua đường hô hấp. Nhưng bạn có biết ho có thể giúp nhịp tim trở lại bình thường? Đó là trong trường hợp tim đập nhanh do hồi hộp một cơn ho mạnh sẽ tạo áp lực lên lồng ngực làm bạn dễ chịu hơn.
7. Làm chậm nhịp tim khi rửa mặt bằng nước lạnh
Tát nước lạnh lên mặt làm co giãn mạch máu và gián tiếp giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy mà góp phần ổn định nhịp tim. Hành động tát nước lạnh vào mặt được xem là việc gây sốc thần kinh bằng cơ học, giúp hoạt động của não bộ trở lại tỉnh táo bình thường hơn.
8. Giảm tim đập nhanh bằng cách thư giãn
Khi rối loạn nhịp tim nhanh là trở thành bệnh lý thì hiện tượng trống ngực có thể xảy ra bất kỳ lúc nào, kể cả khi đang ngủ. Làm người bệnh có xu hướng giật mình và hồi hộp nhiều hơn nữa. Do vậy, tốt nhất bạn nên ngồi thư giãn, tập hít thở thường xuyên, như vậy có thể giảm được phần nhiều triệu chứng hồi hộp của tim đập nhanh.
Thư giãn – một cách giúp giảm căng thẳng và ổn định nhịp tim
9. Tập thể dục đều đặn giúp duy trì nhịp đập trái tim
Nhiều quan niệm cho rằng khi tim đập nhanh là đang làm việc quá sức vì vậy không nên tập thể dục vận động khiến tim làm việc mệt hơn. Quan niệm này hoàn toàn sai lệch, vì trái tim cũng như cơ bắp vậy, tập thể dục đều đặn thường xuyên sẽ giúp cho cơ bắp khỏe mạnh. Đây được xem là giải pháp hàng đầu để phòng ngừa không chỉ bệnh tim mạch mà còn giúp tăng cường sức khỏe phòng chống các bệnh cơ hội khác.
Đôi khi tim đập nhanh lại chỉ là hiện tượng hết sức bình thường và xảy ra ở người không hề có bệnh lý gì về tim, chỉ cần vận dụng tốt một vài cách trên để ổn định nhịp tim, bạn sẽ giảm được lo lắng căng thẳng và cải được hiện tượng đánh trống ngực gây khó chịu. Tuy nhiên nếu rối loạn nhịp tim diễn ra trong thời gian dài, bạn hãy tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ để tránh gặp phải những biến chứng nguy hiểm.
Biên tập viên sức khỏe Đông Tây
Theo nguồn: http://www.mdjunction.com
Giảm tim đập nhanh
Bình luận
Chào bạn.
Trường hợp của bạn hiện tại vấn đề lớn nhất đó là bạn cần kiểm soát tốt tâm lý của mình thật tốt. Việc điều trị rối loạn nhịp tim do cường giao cảm không nên quá nóng vội và lo lắng vì nếu càng lo lắng, suy nghĩ nhiều thì vô tình sẽ làm cho tình trạng bệnh của bạn tăng nặng hơn bạn nên:
- Chơi thể thao là một cách tập luyện cơ bản và hiệu quả.
- Tập hít thở để giúp điều hòa cảm xúc
- Thiền: có thể giúp điều chỉnh tình trạng mất cân bằng của hệ thần kinh thực vật, mà nguyên nhân chính là do quá trình sinh hoạt và làm việc căng thẳng gây nên.
- Yoga giúp cải thiện chứng rối loạn thần kinh tim
Đồng thời bạn nên kết hợp sử dụng sớm sản phẩm Ninh Tâm Vương với liều 4 viên/ngày chia 2 lần. Sản phẩm hỗ trợ giúp người bị rối loạn nhịp tim giảm triệu chứng hồi hộp, trống ngực. Hỗ trợ giúp phòng ngừa nguy cơ suy tim do rối loạn nhịp gây ra.
Sau khi thực hiện tốt những điều chúng tôi hướng dẫn tôi tin sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện tốt hơn.
Thân mến!
Chào bạn.
Rối loạn thần kinh tim không quá nguy hiểm nhưng sẽ gây ra nhiều phiền toái ảnh hưởng chất lượng cuộc sống. Với trường hợp của bạn nếu bạn sử dụng thuốc lá, đồ uống có ga, có cồn chắc chắn sẽ làm cho tình trạng nhịp tim nhanh tăng lên vì vậy tốt nhất bạn nên giảm dần và tiến tới nghỉ sử dụng thuốc lá là tốt nhất. Hiện tại để cải thiện các biểu hiện bạn đang gặp ngoài việc không sử dụng thuốc lá bạn nên kết hợp tốt chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý như: ăn nhạt, hạn chế chất béo, tăng cường rau xanh, quả tươi…), tập các bài luyện tập có lợi cho tim mạch thường xuyên (yoga, đi bộ…). giữ tinh thần thoải mái, tuyệt đối tránh căng thẳng, giận dữ, lo âu vì đặc điểm của căn bệnh này là cảm xúc không tốt có thể làm bệnh xấu đi nên bạn hãy sắp xếp lại công việc và cuộc sống, nghỉ ngơi để giảm áp lực nhé. ...Bạn nên tái khám định kỳ 3- 6 thàng/ 1 lần để theo dõi tình trạng bệnh và có hướng xử lý thích hợp.
Đồng thời bạn nên sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ có nguồn gốc đông y có chứa Khổ sâm để giảm và ổn định nhịp tim.
Nếu bạn còn băn khoăn về tình trạng tim đập nhanh, bạn có thể liên hệ 024.3775.9865 để được giải đáp nhanh nhất.
Thân mến!
Chào bạn, dấu hiệu bạn gặp phải có thể là rối loạn nhịp tim. Bạn nên sớm đi khám để tìm ra nguyên nhân cũng như xác định bệnh nhé. Khi có kết quả chúng tôi sẽ tư vấn cụ thể hơn.
Thân mến!
Chào bạn,
Với nhịp tim 102-108 lần lúc bình thường là hơi cao, đặc biệt nếu xuất hiện triệu chứng hồi hộp, trống ngực, mệt mỏi thì rất có thể bạn đang bị rối loạn thần kinh tim, rối loạn nhịp tim. Còn hiện tượng tim đập nhanh lên tới 143 lần/phút khi khám bệnh, đặc biệt là lúc lo lắng, sợ hãi chưa thể cho kết luận gì về bệnh, vì đôi khi nó là nhịp nhanh sinh lý.
Tốt nhất, bạn nên tiếp tục theo dõi nhịp tim của mình, tránh lo lắng, căng thẳng, và thư giãn bằng cách tập hít sâu thở chậm để ổn định nhịp tim. Nếu nhịp tim vẫn cao và kèm theo các triệu chứng kể trên, bạn nên tới khám chuyên khoa tim mạch của bệnh viện tuyến tỉnh trở lên để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Thân mến.
Chào bạn,
Hiện tượng mà bạn đang gặp phải có thể do rối loạn chức năng hệ thần kinh thực vật hoặc tình trạng tăng tiết adrenalin do sự căng thẳng, lo lắng. Việc cần làm của bạn là hít sâu thở chậm, thả lỏng cơ thể để giải tỏa căng thẳng, từ đó giảm dần nhịp tim. Còn về sản phẩm hỗ trợ điều trị chuyên biệt cho chứng rối loạn nhịp tim, bạn cần sử dụng thời gian tối thiểu 3-4 tháng để sản phẩm cải thiện dần chức năng tim, từ đó mới giảm được nhịp tim, giảm các triệu chứng hồi hộp, trống ngực, mệt mỏi. Không có thuốc nào giảm được nhịp tim nhanh tức thời như bạn mong muốn.
Về lâu dài, bạn nên tập hít sâu thở chậm, ngồi thiền, yoga mỗi ngày ít nhất 30 phút để giữ tâm lý thư thái, kiểm soát được cảm xúc, và kết hợp ngày 4 viên sản phẩm hỗ trợ điều trị chuyên biệt cho chứng rối loạn nhịp tim chứa thảo dược Khổ sâm, chia 2 lần, kiên trì trong 4 tháng thì nhịp tim sẽ không tăng nhanh nữa. Một số bài tập sau cũng giúp bạn giảm nhịp nhanh tức thời, bạn có thể tham khảo thêm http://www.dongtay.net.vn/benh-hoc/roi-loan-nhip-tim/852-9-cach-giam-tim-dap-nhanh.html
Chúc bạn nhiều sức khỏe.
Thân mến.
Khi cháu chuẩn bị có cuộc họp quan trọng hay khi bị xúc động mạnh tim cháu đập rất nhanh và tay run lẩy bẩy. Bác sĩ có thể cho cháu biết có thuốc nào giúp giảm căng thẳng và tim đập nhanh tức thời (ko phải thuốc điều trị lâu dài) ko ạ? Loại thuốc mà trước khi có cuộc họp quan trọng hay căng thẳng hay đứng trước đám đông cháu có thể uống 1 viên và cải thiện tình trạng trên ạ
Chào bạn,
Nhịp tim của bạn ở mức 85 lần/phút nhưng không rõ bạn có triệu chứng hồi họp, trống ngực, khó thở, mệt... hay không? Nếu có biểu hiện trên thì bạn nên đi khám tại chuyên khoa tim mạch để được điều trị sớm bằng thuốc.
Còn nếu chưa có biểu hiện gì thì bạn đừng quá lo lắng, bạn chỉ cần tăng cường tập thể dục bằng các môn vừa sức, tránh căng thẳng, lo lắng, ngủ đủ giấc thì nhịp tim sẽ sớm trở về bình thường.
Thân mến.
Chào bạn,
Rối loạn lo âu là nguyên nhân khiến tim đập nhanh hơn, và tim đập nhanh lâu ngày sẽ gây hở van tim. Và dường như chúng tôi thấy bạn đang hơi lo lắng về bệnh cũng như các triệu chứng của mình. Vì vậy, để tránh tạo vòng xoáy bệnh lý tim mạch - rối loạn lo âu, theo chúng tôi bạn nên thư giãn, tập hít sâu thở chậm mỗi ngày, có thể đi bộ, đạp xe, nghe nhạc để giảm căng thẳng và đừng quá bận tâm tới bệnh lý trước kia, hãy tuân thủ các thuốc của bác sỹ thật tốt.
Thân mến.
Chào bạn,
Năm nay bạn 16 tuổi và nếu nhịp tim là 143 nhịp/phút là rất cao. Thời điểm đo nhịp tim là khi bạn đang bị cảm, đêm trước đó lại thức quá khuya sẽ làm ảnh hưởng tới kết quả do.
Tuy nhiên, bạn cũng rất dễ mệt, hơi thở khó khăn thì cũng không loại trừ nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khác, chính vì lý do này mà bạn cần trao đổi cùng với bố mẹ để đến thăm khám tại chuyên khoa tim mạch của các bệnh viện từ tuyến tỉnh trở lên.
Khi có kết quả, bạn có thể chia sẻ thêm thông tin để chúng tôi có đủ dữ liệu tư vấn cho bạn kỹ hơn.
Thân mến!