Mắc bệnh tiểu đường có được chơi thể thao?

Ba tôi mới phát hiện mắc tiểu đường type 2, bác sĩ kê thuốc cho uống. Trước đây ba tôi có chơi thể thao, vậy giờ mắc tiểu đường thì có chơi được không? Ăn uống và tập luyện thế nào cho hợp lý

Chào bạn,

Tùy theo điều kiện sức khỏe, người bệnh tiểu đường vẫn có thể chơi nhiều môn thể thao. Tuy nhiên, cần theo dõi đường huyết thường xuyên nhất là khi đang dùng các thuốc hạ đường huyết, trước khi tập thể dục bạn cần ăn uống đầy đủ để tránh hạ đường huyết quá mức khi vận động.

Một số lưu ý về chế độ ăn cho người tiểu đường

Tiểu đường type 2 là căn bệnh rối loạn chuyển hóa đường (glucose) trong máu liên quan đến việc cơ thể trở nên đề kháng insulin hoặc tuyến tụy không sản xuất đủ insulin (loại hormone giúp vận chuyển glucose vào tế bào để sản sinh năng lượng, góp phần điều hòa đường huyết).

Nếu không điều trị hoặc điều trị không tốt, hậu quả của tiểu đường type 2 gây ra là rất nguy hiểm, đặc biệt là biến chứng tiểu đường - đây chính là hậu quả tất yếu khi mắc tiểu đường dù ở giai đoạn sớm hay muộn.

Bởi vậy, ngay từ khi phát hiện, người bệnh tiểu đường type 2 cần hạn chế ăn chất bột đường, nhất là đã qua tinh chế (bún, miến, phở, bánh ngọt, bánh mỳ,cơm trắng...), thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, da và phủ tạng động vật, trái cây ngọt, nhiều đường, nước ngọt, đồ uống có gas, rượu bia, thuốc lá,...

Người bệnh tiểu đường nên ăn các tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch, các loại đậu, khoai lang; ăn tăng cường rau xanh, trái cây ít đường như ổi, thanh long, táo, bưởi, cam quýt,...

Cùng với chế độ ăn, dùng thuốc cũng cần đặc biệt lưu ý đến chế độ tập luyện hàng ngày.

Thể thao cho người tiểu đường cần lưu ý gì?

Tùy theo điều kiện sức khỏe người bệnh tiểu đường có thể tập luyện hầu hết các môn thể thao đi bộ, yoga, quần vợt, cầu lông, đạp xe, bóng đá, aerobic, bơi lội,... Tuy nhiên, ba bạn cần phải theo dõi đường huyết thường xuyên nhất là khi đang dùng các thuốc hạ đường huyết đế tránh hạ đường huyết quá mức, trước khi tập thể dục bạn cần ăn uống đầy đủ, luôn mang theo nước, viên đường hay một vài cái bánh hoặc kẹo để đối phó với hiện tượng mất nước và hạ đường huyết khi gắng sức.

Xem thêm chế độ ăn cho người tiểu đường trong bài viết sau để hiểu rõ hơn:

http://dongtay.net.vn/vi/benh-hoc/dai-thao-duong/277-che-do-an-uong-cho-benh-nhan-dai-thao-duong.html

Chúc bạn và gia đình nhiều sức khỏe!