Người mệt, tiểu kiến bu, đường huyết buổi chiều 17.5 mmol/l cần làm gì?

Chào bạn

Với những triệu chứng mà bạn cung cấp, điều đầu tiên bạn cần làm là tới bệnh viện để làm xét nghiệm đường huyết. Bạn nên đi đo buổi sáng, trước khi đo nên nhịn ăn uống 8 tiếng (có thể uống nước lọc) để đảm bảo kết quả chính xác nhất.

Lý do bạn cần kiểm tra sớm là do bạn đang có những dấu hiệu cảnh báo tiểu đường. Cụ thể là:

- Đường huyết 17.5 (bình thường đường huyết đo tại một thời điểm bất kỳ sẽ dưới 11.1 mmol/l).

- Người mệt (ở người tiểu đường, đường trong máu cao nhưng người bệnh không dùng được lượng đường dư thừa này để tạo năng lượng. Cơ thể thiếu năng lượng sẽ mệt mỏi.)

Triệu chứng nước tiểu có kiến bu không phải dấu hiệu đặc trưng của bệnh tiểu đường. Tuy nhiên khi đường huyết tăng quá cao cũng có thể gây ra hiện tượng này.

Việc thứ hai bạn cần làm là bắt đầu thay đổi chế độ ăn, tăng tập luyện và loại bỏ thói quen xấu. Cụ thể:

- Ăn hạn chế đồ ngọt. Ăn giảm bớt tinh bột (cơm, bún, miến, phở…).

- Ăn tăng rau xanh và ăn rau vào đầu bữa.

- Giảm 5 - 10% cân nặng nếu BMI = cân nặng kg : chiều cao m : chiều cao m trên 23.

- Bỏ hút thuốc lá.

- Hạn chế rượu bia.

- Ngủ đủ 6 - 9 tiếng mỗi ngày.

- Tập thể dục 30 phút/ngày, tối thiểu 5 ngày/ tuần.

Thời điểm này bạn đã có thể bắt đầu tham khảo sử dụng thêm những sản phẩm hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Ví dụ như các sản phẩm từ Mạch Môn, Hoài Sơn, Câu kỷ tử, Nhàu… Những sản phẩm này sẽ hỗ trợ bạn ổn định đường huyết tốt hơn.

Gửi bạn thêm 1 số cách giảm đường huyết khác để tham khảo:

https://dongtay.net.vn/benh-hoc/dai-thao-duong/1689-cach-lam-giam-luong-duong-trong-mau-nhanh-chong-hieu-qua-lau-dai.html

Chúc bạn sức khỏe!