4 cách đơn giản giúp phòng bệnh sỏi mật hiệu quả

5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

Sỏi mật là bệnh lý đường tiêu hóa rất phổ biến và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Sau phẫu thuật tán sỏi, lấy sỏi, tỷ lệ tái phát vẫn lên đến 50% và việc điều trị trong giai đoạn này cũng khó khăn hơn. Vì thế, nắm được các biện pháp phòng bệnh sỏi mật là thực sự cần thiết với cả những người đã từng mắc bệnh và người có nguy cơ cao.

Chế độ ăn uống, tập luyện, kiểm soát cân nặng và dùng sản phẩm hỗ trợ là 4 cách phòng bệnh sỏi mật hiệu quả

Chế độ ăn uống, tập luyện, kiểm soát cân nặng và dùng sản phẩm hỗ trợ là 4 cách phòng bệnh sỏi mật hiệu quả

Sỏi mật là gì? Những ai có nguy cơ mắc sỏi mật?

Sỏi mật là tình trạng xuất hiện một hoặc nhiều viên sỏi trong lòng đường mật, gây ứ trệ và tắc nghẽn sự lưu thông của dịch mật. Bệnh sỏi mật có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi, giới tính nào. Tuy nhiên, những người sau đây sẽ có nguy cơ bị sỏi mật cao hơn:

Nữ giới: Phụ nữ có nguy cơ mắc sỏi mật cao hơn nam giới vì hormone nữ estrogen sẽ kích thích gan loại bỏ cholesterol từ máu và chuyển vào trong dịch  mật. Tuổi càng cao thì nguy cơ mắc sỏi mật càng tăng.

Phụ nữ mang thai: Mang thai làm tăng nguy cơ sỏi mật do tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Người béo phì: Đối tượng này có dư lượng chất béo khá cao, dễ tích tụ và hình thành nhân sỏi.

Người bệnh tiểu đường: Những người bị bệnh đái tháo đường có nguy cơ mắc sỏi túi mật, bệnh đường mật cao hơn so với người không mắc bệnh này.

Người có bố mẹ, anh chị em mắc bệnh: Yếu tố di truyền liên quan đến 30% tổng số các trường hợp mắc sỏi mật.

Tổng hợp 4 cách phòng bệnh sỏi mật

Trước tiên, bạn cần một chế độ ăn uống khoa học

Tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý là biện pháp hàng đầu để phòng ngừa sỏi mật. Dưới đây là một số lời khuyên về những loại thực phẩm bạn nên ăn và nên kiêng.

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ:

Bạn nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, bột yến mạch, đậu nành, quả óc chó, hạnh nhân...

Bổ sung chất béo tốt:

Không nên kiêng hoàn toàn chất béo, thay vào đó bạn hãysử dụng các chất béo tốt (chất béo không bão hòa) như dầu oliu, dầu hướng dương, quả bơ, cá, thịt gà nạc, sữa tách béo…

Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, dùng 2 thìa dầu oliu mỗi ngày giúp giảm cholesterol trong túi mật và hạn chế nguy cơ hình thành sỏi mật.

Các thực phẩm chứa chất béo tốt như dầu oliu nên có mặt trong chế độ ăn để phòng sỏi mật

Các thực phẩm chứa chất béo tốt như dầu oliu nên có mặt trong chế độ ăn để phòng sỏi mật

Hạn chế thực phẩm chứa nhiều cholesterol:

Cholesterol rất dễ bị kết tinh trong dịch mật và hình thành sỏi nếu bạn đưa vào cơ thể quá nhiều.

Vì vậy, nên hạn chế các thực phẩm giàu cholesterol như lòng đỏ trứng gà, phủ tạng động vật như tim, gan, óc... Một tuần không nên ăn quá 3 quả trứng và không quá 1 quả tim.

Tăng cường vận động mỗi ngày

Vận động làm tăng hoạt động cơ, tăng nhu động mật, giảm sự ứ trệ và giảm hẳn nguy cơ sỏi mật tái phát.

Các môn thể thao như đi bộ, chạy chậm, tập dưỡng sinh là những môn thể thao tốt với mọi lứa tuổi. Nếu có thể, buổi sáng bạn vận động 30 phút, buổi chiều vận động 30 phút.

Duy trì cân nặng chuẩn, không giảm cân cấp tốc

Theo nghiên cứu được công bố vào tháng 4/2012 trên tạp chí Gut and Liver, béo phì là một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh sỏi mật. Vì thế, duy trì một cân nặng chuẩn với cơ thể khỏe mạnh là một giải pháp hữu hiệu để phòng bệnh sỏi mật.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên nhịn ăn, bỏ bữa để giảm cân cấp tốc vì điều này sẽ gây dư thừa cholesterol mà gan sản xuất để tiêu thụ thức ăn hàng ngày, làm tăng nguy cơ sỏi mật.

Những người thừa cân và đang muốn giảm cân an toàn nên áp dụng chế độ ăn uống và tập luyện khoa học để giảm 5-10% trong lượng trong 6 tháng, thực hiện dần dần để đạt được trọng lượng cơ thể lý tưởng.

Sử dụng thảo dược thiên nhiên

Nghiên cứu tại viện 103 đã cho thấy 8 thảo dược quý gồm Nhân trần, Diệp hạ châu, Uất kim, Chi tử, Chỉ xác, Kim tiền thảo, Sài hồ, Hoàng bá giúp phòng ngừa sỏi mật hiệu quả. Cụ thể, các thảo dược này có tác động toàn diện lên hệ thống gan mật, vừa tăng cường chức năng gan, vừa tăng vận động đường mật và lợi mật.

8 thảo dược quý giúp phòng ngừa sỏi mật hiệu quả

8 thảo dược quý giúp phòng ngừa sỏi mật hiệu quả

Hiện nay, 8 thảo dược này đã được kết hợp với tỷ lệ tối ưu dưới dạng viên nén trong TPBVSK Kim Đởm Khang. Người bệnh sau phẫu thuật hay có nguy cơ mắc sỏi mật đều có thể sử dụng dễ dàng mà không mất công đun sắc.

Sỏi mật có thể hình thành từ chính thói quen sinh hoạt hàng ngày và âm thầm tiến triển trong nhiều năm. Khi phát hiện thì có thể sỏi đã lớn và gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt, sau phẫu thuật, tỷ lệ sỏi tái phát vẫn khá cao. Vì vậy, áp dụng ngay 4 phương pháp trong bài viết này chính là cách nhanh nhất và đơn giản nhất để hạn chế khả năng sỏi mật hình thành hoặc tái phát sau điều trị.

Biên tập viên Đông Tây

Nguồn tham khảo:

https://www.webmd.com/digestive-disorders/understanding-gallstones-prevention

https://www.everydayhealth.com/gallbladder/4-ways-to-prevent-gallstones.aspx



Gửi bình luận

(Bấm vào đây để nhận mã)
TNTNT