3 việc bố mẹ càng nghiêm khắc con càng phát triển, cao lớn vượt trội

Khi con được yêu thương đúng cách sẽ có thể phát triển hết tiềm năng. Dưới đây là ba việc bố mẹ càng nghiêm khắc, con càng cao lớn vượt trội.

Nghiêm khắc trong chế độ ăn uống

Các loại thực phẩm trẻ ăn hằng ngày ảnh hưởng rất lớn đến chiều cao và sự phát triển não bộ của trẻ. Bố mẹ cần nghiêm khắc rèn luyện để trẻ ăn theo 3 tiêu chuẩn sau:

– Đủ chất: Chế độ ăn cần đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu như tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.

– Đủ bữa: Mỗi ngày trẻ cần có đủ 3 bữa chính và thêm các bữa phụ. Bố mẹ tuyệt đối không được để trẻ bỏ bữa sáng vì bữa sáng cung cấp năng lượng cho hoạt động thể chất và học tập ở trường.

– Ăn đúng: Chế độ ăn của trẻ phải cân bằng giữa các nhóm chất (khoảng 30% khẩu phần ăn là tinh bột, 20% là chất đạm, 20% chất béo, 30% còn lại là vitamin và khoáng chất), đảm bảo uống đủ nước. Nếu trẻ ăn lệch theo những món con thích có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tiêu hóa, trẻ dễ thừa cân hoặc còi cọc, chậm lớn, chậm phát triển chiều cao.

Canxi có nhiều trong các thực phẩm như trứng, sữa, tôm, cua, cá, thịt, đậu phụ, các loại hạt…

Đặc biệt, canxi, vitamin D và men vi sinh là 3 nhóm dinh dưỡng thiết yếu cho chiều cao. Canxi là nền tảng của xương. Vitamin D3 hấp thu canxi từ thực phẩm và đưa vào máu, lợi khuẩn giúp đường ruột hấp thu tốt D3 và canxi.

Canxi có rất nhiều trong các thực phẩm thông dụng như trứng, sữa, tôm, cua, cá, thịt, đậu phụ, các loại hạt… Chỉ cần ăn uống phù hợp, trẻ đã có thể nhận đủ lượng canxi cần thiết.

Ngược lại, vitamin D3 trong tự nhiên rất ít nên phần lớn trẻ đều thiếu. Nhiều nghiên cứu cho thấy tỉ lệ thiếu vitamin D tại Việt Nam rất cao, lên tới trên 50%. Bởi vậy, việc bổ sung vitamin D3 với liều dự phòng mỗi ngày bằng các sản phẩm sẵn có. 

Nhỏ giọt D3 Bebugold - Đề kháng khỏe, trẻ mau lớn

Mặc dù D3 và lợi khuẩn là công thức lợi ích toàn diện với đường ruột của trẻ, nhưng trên thị trường hiện nay rất ít sản phẩm chứa 2 thành phần này. Đó là vì khó khăn trong công nghệ bào chế, phải làm sao cho lợi khuẩn có thể sống được trong môi trường chứa D3 thì mới phát huy được hết tác dụng.

Chính vì vậy, các nhà khoa học của Công ty Y dược Quốc tế IMC đã nghiên cứu ứng dụng công nghệ bao vi nang để tạo lớp vỏ bọc cho lợi khuẩn, giúp bảo vệ lợi khuẩn sống được trong môi trường chứa vitamin D3 để cho ra đời sản phẩm nhỏ giọt tiện lợi. Sản phẩm cho hiệu quả 3 trong 1 với sự phát triển của trẻ giúp bé:

• Tăng cường chức năng tiêu hóa: Hệ tiêu hoá được tăng cường (giảm loạn khuẩn, táo bón, tiêu chảy; giảm nôn trớ, đầy trướng bụng; giúp trẻ ăn ngon hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn,…).
• Hàng rào miễn dịch kép: Tạo miễn dịch kép, mạnh mẽ với 2 lớp miễn dịch D3 và lợi khuẩn; giúp trẻ giảm ốm vặt, phát triển toàn diện.
• Phát triển hệ xương: Khi kết hợp D3 với lợi khuẩn, cơ thể trẻ sẽ tăng gấp đôi khả năng hấp thu vitamin D3, tăng phát triển hệ xương: giúp trẻ nhanh mọc răng, mọc tóc, nhanh biết lẫy, biết bò…

Nghiêm khắc trong giờ giấc đi ngủ

Theo khuyến cáo của Tổ chức quốc gia về giấc ngủ Mỹ, trẻ sơ sinh cần ngủ từ 14-17 tiếng/ngày, trẻ 1-2 tuổi nên ngủ từ 11-14 tiếng/ngày, trẻ 3- 5 tuổi nên ngủ 10-13 tiếng/ngày, trẻ 6-13 tuổi ngủ từ 9-11 tiếng/ngày, thanh thiếu niên 14-17 tuổi ngủ 8-10 tiếng/ngày sẽ giúp điều tiết hormone tăng trưởng.

Trẻ nên được rèn luyện thói quen ngủ trước 9h tối vì từ 10h đêm – 3 giờ sáng là thời điểm hormone tăng trưởng hoạt động mạnh nhất.

Bên cạnh đó, để trẻ ngủ ngon sâu giấc, bố mẹ nên hạn chế cho trẻ sử dụng thiết bị điện tử, xem tivi, đặc biệt là 1 tiếng trước giờ đi ngủ. Bổ sung vitamin D cũng giúp tăng chất lượng giấc ngủ cho trẻ. Theo nghiên cứu của Fiammetta Romano (ĐH Naples Federico, Ý), các thụ thể vitamin D tham gia vào quá trình sản xuất Melatonin – hormone liên quan đến việc điều chỉnh nhịp sinh học và giấc ngủ của con người.

Bé cần ngủ đủ và đúng giờ để phát triển chiều cao

Nghiêm khắc trong thói quen vận động

Hoạt động thể chất mang lại rất nhiều lợi ích cho cả người lớn và trẻ nhỏ: Chuyển hóa năng lượng, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa tình trạng thừa cân – béo phì, tăng cường miễn dịch… Tất cả những yếu tố đó đều góp phần tăng chiều cao cho trẻ.

Trẻ nên vận động thể thao hằng ngày, mỗi ngày 30-60 phút. Các môn thể thao tốt cho chiều cao là bơi lội, cầu lông, chạy bộ, nhảy dây, bóng đá, bóng rổ, đạp xe… Lưu ý, vận động gắng sức để trẻ toát mồ hôi mới thực sự hiệu quả trong tăng chiều cao.

Bố mẹ nên luyện tập cùng con bởi việc này không chỉ giúp cải thiện thể chất mà còn gắn kết tình cảm gia đình và thúc đẩy sự phát triển trí tuệ, cảm xúc của trẻ.

Nhiều bố mẹ đã giúp con phát triền chiều cao hiệu quả nhờ áp dụng đúng cách

Hi vọng rằng những thông tin trong bài viết giúp ích cho ba mẹ trong việc phát triển chiều cao của con. Ba mẹ đừng quên bổ sung sản phẩm chứa vitamin D3 và lợi khuẩn mỗi ngày nữa nhé!